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压力过大你的身体和情绪会发出哪些预警?
2021-7-15 14:18:25
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  长时间处于紧张的环境中会引起生理和心理上的警钟。和保定心理咨询老师一起了解一下压力过大身体和情绪有哪些预警吧!

  你的老板让你紧急完成一个PPT并做一个报告。虽然你觉得郁闷,但你有信心能处理好。结果,一个小时后,你的手机又响了——是幼儿园老师打来的。对方说你女儿身体不舒服,需要你去接她。这一天持续的坏消息打乱了你的工作。你知道,你以为今天会很平静。你觉得自己疯了,头疼,脖子紧绷,想一下子吞下一整盒巧克力。事实上,这些都表明你此刻感到压力很大。这也是你身体发出的帮助信号。

  压力是你的身体对扰乱社会正常生产生活学习节奏的自然环境反应。如果企业规模影响很小,有压力倒是好事:比如让你克服恐惧,或者让你付出额外的努力和动力去完成对于某个事情。但同样也有些学生压力是不好的,而且我们通常来说都是由财务、工作、人际交往关系或健康所引发,既有短期突发的,也有一些长期发展持续的。长期体会到压力,无论是经济持续存在几个小时,几天或好几个月,都会进行触发你的身体和情绪的警报信息系统。

压力过大你的身体和情绪会发出哪些预警?

  你身体的压力警告信号告诉你,有些事情不对劲。有点像汽车仪表盘上的”故障灯”闪烁。如果你忽视了身体的信号,你的引擎可能会出问题。众所周知,如果没有得到有效的检查和管理,压力可能导致高血压、心脏病、肥胖、糖尿病,甚至自杀。

  因此,当事情没有如你所愿,或者当你感到失控甚至不知所措时,要注意是否有以下警告信号。你的身体以这种方式告诉你,你需要保养和额外的照顾。

  头疼、肌肉产生紧张、颈椎或后背疼、反胃、口干舌燥、胸痛,心跳开始加速、入睡比较困难或易醒、疲惫、食欲不振或是使用过量导致进食“疗愈食物”、感冒发生频率可以增加、难以进行集中学生注意力、记性变差,健忘、神经系统过敏、易激惹、脾气性格暴躁、焦虑。

  每个人对压力的反应都不同,每个人的身体都会以不同的方式亮起红灯。因此要警惕身体和情绪上出现的信号,想要了解更多心理问题,欢迎来悠然心理前来咨询了解!


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