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克服紧张心理不如以退为进
2013-12-26
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    当众讲话无论是在生活中还是在工作中都有着重要的作用,当众讲话不紧张,表现自如会为自己争取到更多的人脉和好机遇。所以,克服当众讲话紧张心理是很多职场人乃至于大学生们的首要功课之一。心理学家认为,紧张恐惧心理是自然存在的一种不可避免的心理反应。但同时也是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。

    既然紧张恐惧的心理是存在的,不可避免的。那么,如何处理好紧张心理直接影响着当众讲话的成功与否。对紧张心里的和自卑感的认知,站在自己优势的角度上重新定位自己,放大自信,放小期待。正视紧张心里的存在,先退后进激发自己的潜在力量。

    一个人要进行成功的演讲,就必须有成功的准备,否则,没有准备好就出现在听众面前,与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。端正演讲动机,减轻心理负担。不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大,甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起,演讲还未来临,就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备,结果情绪焦虑程度越积越强烈,到了发挥时却事违人愿。因此,演讲者要学会适度降低求胜动机,减轻心理负担,才能真正做到轻装上阵。

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