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职场心理疲劳我们要不得
2013-11-7
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    身在职场中由于压力比较大,有时就会让我们产生心理疲劳。就好像感冒一样,虽不会致命,却害得我们会心神不定。无精打采,甚至使我们觉得筋疲力尽。那么,当你工作中产生心理疲劳时,那么该如何快速的消除这种心理疲劳呢?下面保定心理咨询专家为你支招!
  1、开怀大笑
  健康的开怀大笑是消除心理疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方式;高谈阔论就会使血压升高,而沉默则有助于降压,在没必要说话时最好保持沉默。
  2、自我缓解
  遇到冲突、挫折和突发事件时,要善于自我疏解,转移注意力,通过别的方面活动来达到心理平衡。保定心理咨询提醒大家,不妨用看书、看报、看电视或写字、画画等方法度过空余时间,以免思索烦心的事。
  3、学会说不
  不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对一些人说“不”。
  4、心理放松
  通过有意放松肌肉的训练,达到精神放松的目的。如有意暗示自己放松颈部、肩部、手部肌肉。要善于忙里偷闲,放松身心,适当放慢生活节奏,适当挤出一些时间用于休闲活动,放松心情,增强体质。
  职场中的你是否也在为自己产生的心理疲劳烦恼呢?是否也在纠结中不知如何释怀的?不论如何,希望以上内容对大家有所帮助,保定心理咨询也真心祝愿大家远离心理疲劳,轻松愉快的工作生活!
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