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心理减压你做到了吗?
2013-11-5
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       现如今人们的生活节奏日益加快,工作压力的增大,就让很多得白领不堪重负。造成比较大的心理压力,压力过大,就会直截影响身体的健康。从而也让很多白领的健康状态处于亚健康。提到白领,很多人都认为那是个令人向往的职业,良好的办公环境、优厚的待遇,的确让人心动,但是白领的各方面的压力是比较大的,而这些压力不单单是来自于工作,有些会来自生活,社会,情感等方方面面,在这些压力下,很多人难免会出现一点点的心理问题,接下来,保定心理咨询专家教白领们如何简单的解压方法。
        1、扔掉固执
        有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。专家指出关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放。
        2、勇做“挑战者”
        有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增。于是,不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力。
         3、不做“全优生”
        许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。
        生活要活的精彩需要我们给自己的心理减负,让生活是生活,工作是工作。保定心理咨询专家提醒大家,有空时可以将眼睛闭上,让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象,同时谨记扔掉固执、勇做“挑战者”、不做“全优生”。
 
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