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如何让自己成为一个拥有积极心态的人呢?
2015-2-3
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    人生路上总会遇到一些烦心事,来影响我们的心情,这些都是不确定因素,都是不可避免的,我们要做的就是如何把自己的负面情绪合理的宣泄出去,那么接下来保定心理咨询的小编来教给你如何去排解那些不良的情绪。

    缓解情绪的方法其实有很多,有些人会去痛哭一场、有些人则会找三五个好友诉说、还有些人会逛街、或逼自己做别的事情以免想起影响自己情绪的是,缓解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会,让自己心情变得愉快起来,让自己拥有正能量去面对每个明天。

    当你能够立刻察觉自己的情绪变得不好时,要问问自己为什么难过?为什么生气?如果是你的想法引起的,再次问问自己,可不可以避免,如果找不到其它的理由,就做一些可以排解情绪的事,比如说:听音乐、找人诉苦、散步、狠狠地打一场球之类的,总之,你一定要有一些排解情绪的有效方法。有许多人是认为人不应该有情绪,所以不肯承认自己的负面情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而会带来更不好的结果,学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。

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