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怎么样才能克服多疑症呢?
2015-1-31
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    多疑症会严重的影响我们的生活及人际交往,危害是及其严重的,那么接下来就由保定心理咨询的专家为您介绍通过什么方法来克服多疑症,还给我们美好的生活。

    1.理性思考,不无端猜疑。当发现自己有多疑的倾向的时候,要提醒自己冷静,多问自己为什么,这样是有利于冷静思索的。

    2.发现自己的优点,增强自信心。世界上任何一个人都有自己的优点与不足。只看到自己的缺点的做法是错误的,更重要的是发现自己的优势,培养自信心与自爱心,相信自己有能力,会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。

    3.增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程之中,难免会遭到别人的议论与流言。如果猜疑别人对自己的看法,不必放在心上,但丁有一句名言;“走自己的路,让别人说去吧。”要善于调节自己的心情,不要在意他人的议论,该怎样做还是怎样做,这样不仅解脱了自己,而且产生的怀疑也烟消云散了。

    4.加强交流,解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解,如果是这种情况的话,就应该通过适当的方式,两人坐下来交流。通过谈心,不仅可以便各自的想法为对方了解,消除误会,而且还避免了因误解而产生的冲突。

    5.向心理医生求助。当经过上述调整,仍无法消除猜疑心时,而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据,并给自己与周围人都带来较大的困扰。这时候,光靠自己已无能为力了,建议找心理医生咨询,共同找到解决的方法。

    以上就是保定心理咨询的专家为您介绍的克服多疑症的方法,希望专家的介绍可以为您带来美好的生活。

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