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控制自己的情绪
2014-7-30
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    缓解情绪的方法有很多,有些人会去痛哭一场、有些人则会找三五个好友诉说、还有些人会逛街、或逼自己做别的事情以免想起影响自己情绪的是,保定心

理医生
要提醒各位的是,缓解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会,让自己心情好过一点,让自己有能量去面对每个明天。

    当你能够立刻察觉自己的情绪变得不好时,要问问自己为什么难过?为什么生气?如果是你的想法引起的,再次问问自己,可不可以避免,如果找不到其它的

理由,就做一些可以排解情绪的事,比如说:听音乐、找人诉苦、散步、狠狠地打一场球之类的,总之,你一定要有一些排解情绪的有效方法。有许多人是认为人

不应该有情绪,所以不肯承认自己的负面情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而会带来更不好的结果,学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。

    保定心理医生提醒你:有个好的心理,会有良性循环,对自己好点。
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