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心理健康是人生幸福的源泉
2013-10-11
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    【案例】刚达不惑之年的华强是单位的中层管理干部,最近因为新电站建设任务,上面的指标压得很紧,每天都有例行的工作进度,但拆迁的工作进行得很艰难,渐渐地他有了失眠的困扰。一到晚上,明明困得不行,可只要躺到床上,睡意立刻消失得无影无踪,有时眼睁睁地熬到天亮。自从有了这个困扰之后,他每天最痛苦的事情,就是上床睡觉。由于失眠,导致恐惧失眠,一上了床就开始胡思乱想,担心这担心那,最主要就是担心自己睡不着。由于晚上睡不好,一到白天,就觉得自己对生活没信心,对任何事情都提不起精神,甚至觉得日子简直没法过了,时间一长,他的冠心病、高血压等疾病都出现了。

  【解析】“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”,我国古代医学中早就十分重视心理因素与躯体疾病的联系。《黄帝内经》中有“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”的论述。不仅把有害的情绪因素和不健康行为视作致病原因,还认为这些因素可以影响疾病的整个过程和决定其转归。中医理论提出,生理和心理卫生并重,才能身心健康,益寿延年。

  世界卫生组织宣称,每个人健康长寿10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候条件,60%取决于自己。这60%中,至少有一半取决于个人精神状态。

  近年来,我国人口致死的前几位疾病,如心脑血管病、糖尿病、癌症、呼吸系统疾病等,都与患者的心理因素和生活方式有密切关系。人的健康实际上可概括为两方面,即躯体健康和心理健康,它们相辅相成,缺一不可。身体健康是心理健康的基础,而心理健康是身体健康的重要体现。若心理不健康,就没有身体健康;同样,身体不健康,也就没有良好的心理状态。

  【心理小贴士】保持好心态的条件

  1. 有一个爱好,但不要当成事业去做,每当你心烦的时候你的爱好能给你一丝平静。

  2. 有一份自己喜爱的工作,当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣。

  3. 有一个自己爱的人和一个爱自己的人。

  4. 有一个和自己密切相关的家庭,这个家庭里你是一个不可缺少的重点,也许你不是支撑这个家庭的顶梁柱,但是有你才是一个家,你对这个家充满责任和期许。

  5. 有一些可以吵架的朋友,你生气的骂他他也骂你,但是几秒钟以后你们就忘记前面发生的事情继续说彼此的小秘密。

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