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别跟心理病“硬碰硬”
2013-10-6
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    近期,不断有各种报道称,不仅“微博控”“手机控”等各种“控”是心理病,连用餐前一定要拍照、啥都不想扔、办事总是拖延都属于心理病!这样看来,在这个越来越多的人被认为处于“亚健康”状态的时代,人们通常谈到的“心理病”,其病症多体现在我们的日常生活中,而远没有到危害社会的程度。

  有病就得治,讳疾忌医可不行。这些年治心理病的书不在少数,但大多鼓励人们改变既有的行为模式,岂知患者“禀性难移”,一边点头说书中的理论对,一边又在和“恶习”的交战中败下阵来,该刷微博刷微博,该拖延拖延,只不过更加垂头丧气了。

  和这类治疗心理病的书不同,美国哲学家约翰·佩里的《拖拉一点也无妨》不主张人们跟“拖延症”这种心理病“硬碰硬”,而是更加清晰地阐明了由他本人提出的“结构化拖延法”这一概念,告诉人们拖拖拉拉不是罪,从而减轻拖拉给人们带来的内疚感

  按照佩里的理论,每个人心里都有一件要做的事情的清单,那些待办事项按重要性被列在清单上,因为畏难心理,人们往往逃避做一些事情。然而,大部分拖延者并非抄着手啥也不干,而是在逃避“本该做的事情”的同时,卓有成效地完成了不少其他事情。所以,只要调整清单上事情的顺序,拖延者也可以是一个“高效”的人。

  佩里这一套理论的高明之处,其实是先让人们接受自己做事的习惯,而后加以利用。那些正在跟其他各种心理病对抗着的人,不妨参考一下佩里的理论,看看是否也有效。

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