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心理失控导致汽车失控
2013-10-1
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    今天,国庆长假开始了,很多家庭都选择自驾游。然而,假期出游人多、车多,堵车的现象随处可见。很多人从坐进车那一刻起,就像换了一个人似的,火气非常大,一路上常常骂骂咧咧,开起车来很少谦让,有时还会开“斗气车”,甚至引发交通事故。心理专家指出,驾车好比一个“放大镜”,能放大每个人性格上的争强好胜、斤斤计较的缺点。所以,自驾游时就应该提醒自己,多一些宽容和忍让,因为风景在路上,自驾游图的就是一份好心情。

  “马路愤怒”容易引发交通事故

  国庆长假自驾车出游,最困扰人是堵车的现象随处可见,很多驾车人为此变得十分烦躁,像个火药桶一般,一点就着,有时会开“斗气车”,甚至引发交通事故。心理学家称这种现象为“马路愤怒”,它是一种生理与心理上的病态,从坏脾气还会常常演变为攻击性驾驶。

  攻击性驾驶有三个特点:(1)在驾驶过程中,极易被急躁、愤怒、烦恼的情绪所激发;(2)为实现自己的目的,比如节省时间,而不顾其他道路使用者的利益;(3)让其他道路使用者感到有危险,或者让其他道路使用者产生愤怒。

  至于产生攻击性驾驶的心理原因,可谓是五花八门。广州向日葵心理咨询师、国际精神分析师胡慎之说,“路怒族”这一群人往往有一个特点,即性格上争强好胜,输不起。而开车的时候,人的精神都比较紧张,注意力高度集中,因而希望自己能掌控“驾驶”的现状,一旦无力掌控的时候就有一种无力感,比如被人超车、前面的人开车很慢等等,自己没办法掌控现状,这种挫折感就会演变为一种愤怒,坏脾气就冒出来了。

  路怒族常会产生幼稚行为

  美国心理学家拉森曾经写了一本名为《从马路愤怒到马路智慧》的书籍,他认为,人们一旦坐上驾驶座位上,常常会产生5种幼稚行为—

  1、时间设定。即使完全没有必要赶时间,司机仍会给自己设定一个预期时间,规定自己在多少时间内到达目的地;

  2、一定要赢。喜欢在马路上和其他司机竞争,超过对方就高兴,被对方超过就懊恼;

  3、偏偏不让。如果旁边的汽车打方向灯想变换车道,一个司机的本能反应是加速跟上去,不让他超车;

  4、常说“你会不会开车”。看到别的司机错误或不守规矩的动作,尽管一点都没妨碍自己,但厌恶的情绪会油然而生;

  5、报复回去。被别的司机抢道,会产生报复心态,并很难克制住这种心态。

  为什么会有这样的心理出现,英国的科研机构研究发现,大脑前半区域有一个部位叫做额叶,它负责控制人的情绪。平时,人的大脑是由额叶的神经元放电控制一切理性的活动,当它失去控制的时候,人就会显得不那么理性。而在开车的时候,额叶的神经元不那么容易被控制,因而容易出现情绪失控。

  驾车出游

  学几招控制情绪

  虽然,开车“坏脾气”是有性格和生理基础的,但我们还是能够通过自我控制,避免被愤怒的负面情绪所“奴役”。胡慎之指出,在马路上,你得接受很多不被你掌控的状况,当坏脾气要来的时候,学会把情绪管理好,不让它演变为一种冲动行为。

  1、问自己在干什么?当你想要发脾气的时候,问问自己到底在干什么,何必为一个陌生人置气?当你发脾气也找不到任何好处的时候,就发现生气没有任何意义。

  2、深呼吸。在表达自己情绪之前,先为自己的情绪降降温,深呼吸,在心里对自己说,“我3分钟后再发怒”,然后在心中默默地数数,不要小看这3分钟,它可以在很大程度上帮你回复理智,避免冲动的行为。


    3、描述感觉法。当情绪激动时,试着把注意力转移到自己的身体感觉上来,比如我的心跳很快,我的脸很红,呼吸急促,关注身体的时候,实际上就把注意力从马路上的事件上转移了。

  4、听听音乐。开车时,听听音乐,音乐有助你放松心情,提神醒脑。

  5、及时调整。在开车过程中,接受交通拥挤的现实。即便是产生了愤怒情绪,要学会及时地调整心态,防止自己陷入不必要的麻烦而因小失大。在心理上更加宽容,在心态上更平和,你的旅途才安全快乐。

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