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心理医生贴心叮咛:管束自己才能摆脱懒惰
2013-8-28
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  心理案例

  程瑞今年31岁,她结婚两年了。最近她发现自己在慢慢变懒。每天上班好像就是在熬时间,一会儿看一下表。自己能不做的事尽量不做,对于手头的工作她也是拖拖拉拉,懒得动手。本来要半个月完成的,她能做一个月。

  每次下班回家后,她也是什么事都不想做。把鞋一拖,就躺在床上睡觉或是躺在沙发上看电视。连开水没了,也要别人烧。平常在家,不是睡觉,就是出去溜达。床从来不收拾,衣服袜子也总是丢一堆,到星期天才洗。

  心理透视

  在工作和生活中,经常会碰到一些极度影响健康的心态和行为,即使目前身体看上去处于健康状态,也有可能在以后的日子里变坏,例如懒惰。懒惰不光是行动上的懒惰,同时还有思想上的懒惰。

  懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样,包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰,使人无法按照自己的愿望进行活动。它主要表现为不能愉快地同亲人或他人交谈,尽管你很希望这样做;不能从事自己喜爱做的事;不爱从事体育活动,心情也总是不愉快;整天苦思冥想而对周围漠不关心;由于焦虑而不能入睡,睡眠不好;日常起居极无秩序,无要求,不讲卫生。

  面对惰性行为,有的人浑浑噩噩,意识不到这是懒惰;有的人寄希望于明日,总是幻想美好的未来;而更多的人虽极想克服这种行为,但往往不知道如何下手,因而日复一日,得过且过。

  心理诊治

  大部分人或多或少都有一种懒惰心理,我们应该找出懒惰在自己身上的主要表现和成因,下决心克服安乐享受的思想,培养坚毅的品格。惰性反映的是一个人脆弱的意志品质和不求进取的精神状态,克服懒惰,就要对自己负一点责任,不要指责环境,埋怨他人。具体应该怎样同懒惰作斗争呢?以下是几种帮你克服懒惰的小窍门:

  ★制定可行的计划

  在你深思熟虑后制定一个时间表,注明一天中需要做的每项工作是一个摆脱懒惰的好方法。计划可以写在纸上,一开始,它可能只像是一种写写画画的游戏,但一段时间后,你就会发现自己即使在很短的休息时间里也可以做一些有用的事情。结果,每天工作就会成为生活中必不可少的一部分。

  ★换一种方式看事情

  其实在你不喜欢的工作中你都会找到做它的动机。如果你感到琐碎的家务枯燥无味,那不妨把它当成一种锻炼身体的方式:清洗窗户、用吸尘器清扫地板、擦洗家具都是非常好的身体锻炼。懒得去体操馆?那就想一想去体操馆的好处:你会拥有一副健美的身材,人们都用羡慕的眼光看着你。当然了,你现在学会思考,一点都不晚。

  ★学会借助别人的压力

  如果厨房里的所有活儿都令人生厌,你不妨告诉你认识的每一个人:厨房是你最喜欢的地方。这样,为了避免让别人认为你喜欢说谎,你就不得不说到做到。此外,人们知道你喜欢下厨后,可能会开始送给你一些用在厨房里的礼物,从而让你在厨房里的活儿变得轻松,变得有趣。

  贴心叮咛

  克服懒惰,跟克服任何一种坏毛病一样,是件很困难的事情。但是只要你下决心与懒惰分手,平时对自己多一点管束,自己的事情自己做,不去指望别人,懒惰就会远离你一大步。在你想偷懒时,看看你身边人忙碌的身影;在你懈怠时,学习他人坚持不懈的精神,坚持下去,你就可以彻底地告别懒惰。

   

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