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优秀大学生谈纠结心理:总是害怕别人比我成绩好
2013-6-5
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    我是一名大一学生。从小我学习就很努力,成绩优异,在班里总是名列前茅,一直受到家长、老师的认可与表扬。但升入大学之后,我见到越来越多学习成绩也很优异的同学,他们比我的成绩更好,更受关注,我心里就觉得不太舒服,甚至会有些嫉妒。即便遇到不明白的问题,我也不愿意向他们请教,而是自己默默较劲,憋着要超过对方。

  渐渐地我发现,我的眼睛都长在别人身上,关注的都是别人在干什么,而不是自己要怎么办。我觉得自己很肤浅,但还是不知道怎么从根本上纠正这种心理,害怕别人比自己的成绩好,害怕自己不能超过他们。

  我平时的学习都是很好的,但一到那种大的考试、我很看重的考试,就发挥不出真实水平。平时我自己很放松地做模拟题练习时成绩都还不错,但一到考试就总是不尽如人意,特别是看到那些我觉得学习不如我好的人,考的分数却比我还高,心里就更不舒服了。

  这个问题已经困扰我很久了,我该怎么办啊?

  上大学后,置身于来自各地的优秀学生中间,不再拥有之前学习上独占鳌头的优势,这种状况让你产生了心理上的不适,以至于牵扯了很多精力。

  从你的描述中我了解到,一直以来,好成绩带给你很多认可和表扬,可以说,学习成绩是你的优势,也是你获得关注和自我价值感的砝码,更是你成就感和满足感的重要来源。在大学这个人才济济的地方,身边一些优秀的同学冲击着你对自己“成绩优异”的自我评价,这种冲击也从一定程度上动摇了你的自我价值感,因此你会感到不舒服,甚至是嫉妒。同时,你越是渴望自己有高于旁人的成绩,考试时的焦虑程度就越高,直接影响你的发挥,让你更加失落和着急。

  实际上,你所遇到的这个问题在大学生中间是非常普遍的。这个年龄阶段,正是我们的价值观形成的重要时期。在构建价值观的过程中,每个人都是依靠跟周围人的相互比较来给自己定位,然后取长补短、不断成长和进步的。这种“比较心理”能够督促我们“知不足”,有其积极的意义。所以,你大可不必因“比较”而产生的不良情绪感到自责,更不需要“从根本上纠正这种心理”,只需要在充分理解和接纳自己的基础上,学会如何控制这种“比较”对自己的心理影响,学会把压力转化为动力。

  要实现这种控制和转化,一个重要的前提就是认清自己当下所处的位置,也就是要拥有客观、积极的自我认识。这就需要我们静下心来,认真思考自己是什么样的人,在某一方面自己是什么样的,别人又是什么样的,自己跟别人相比有哪些优势和劣势。比如,你之前对自己“成绩优异”的自我评价,在进入大学遇到新的人和事之后,就需要进行一些修正,以便让自我认识更加客观、清晰。这样思考的目的在于,真正能够以别人为参照点,以自己为关注点,能够在新的参照系下重新找到自己实际和理想的坐标,能够重新找到努力的方向,而不是纠结于“担心被别人超过”的焦虑情绪中,一味追赶别人的脚步而迷失自己。

  只有经过这样的思考,我们才能逐渐形成属于自己的价值观。当我们拥有了相对稳固和成熟的价值观系统时,就可以对自己的情绪和行为有正确、积极的理解,并且能够悦纳自己,而你现在所面临的这些矛盾和冲突也就会不攻自破。

  当然,这些说起来很容易,做起来并不是一件简单的事。对大多数人来说,“认识自我”是我们一生都要去思考和探索的重要课题。我相信你一定能够凭借自己的力量,找到最适合自己的路。

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