首页 > 婚姻爱情 > 心情不好该发泄的时候就发泄
心情不好该发泄的时候就发泄
2013-5-14
分享:

    生活中,随着压力的增大,女性朋友的心情非常郁闷,易怒、易激动,爱发脾气,那么,怎样让这些不良的心理远离自己呢?怎样才能让自己快乐起来呢?下面小编来告诉朋友们一些方法,会让你迅速快乐起来的。

  该发泄时就发泄:别抑制坏情绪,而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚。

  故作好心情:有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走,伸一下懒腰,做几次深呼吸,去打一个短暂的电话,试着强制自己微笑3分钟。

  迅速进入工作角色:烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

  回忆美好时光:回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。

  暂时置身事外:干脆暂时放下手上的一切,让自己放松。

  保持充足的水分:紧张得不知所措时,先泡上一杯茶,慢慢地一小口一小口地啜饮,在品味茶香的过程中,紧张顿消。

  哼一首自己喜欢的曲子:无人在时可大胆地高声唱出来。

  学会释然:有些问题根本没有解决办法,抽出三五分钟,试试下面的小窍门:静静地望着窗外,或闭起双目,想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了,实际上你就会感到豁然开朗。

  生活中,朋友们要学会放松自己的心情,别压抑自己,只有自己的心情舒畅,生活才会更美好。

微信咨询 微信咨询
悠然心理咨询
保定心理催眠治疗QQ QQ咨询
沧州咨询工作室 联系我们

TEL:

18631261066

衡水心理专家咨询 返回顶部