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高考前夕心理压力大考前焦虑症的表现
2013-5-11
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    小梅,19岁,家住辽阳白塔区,学校是辽阳比较好的高级中学。

  母亲说小梅很有希望考上一本,可是最近,她发现小梅变化很大,晚上学习的时候,一道数学题做不出来就莫名其妙地发一顿脾气,甚至还摔东西。“女儿从不这样,最近不爱说话了,一到模拟考试前几天,有时候看看书就很烦躁,在屋里转圈,然后趴在桌子上,一会儿又趴到床上,趴一会儿起来还看书,看一会儿就又自己和自己生气,摔书还朝我大声喊叫,不知道她怎么了?”小梅的母亲说,这样的状态已经有一段时间了。

  小梅说,一到模拟考试前她就觉得心里烦,听课也听不进去,背书记不住就自己和自己生气,模拟考试的成绩就下降,然后就更闹心、更烦,简直要崩溃了。

  心理压力大 考不好对不起父亲

  据小梅和医生讲述,家里条件不是太好,父亲下班之后,晚上还要出去蹬人力车,一直到很晚才回家,就是为了挣钱供她上大学,如果考不好都对不起父亲。另外,叔叔家、姨家都有哥哥姐姐,几个人都考上了大学,有的还考上了好大学。自己高考如果考不好,在亲戚面前都抬不起头,也让父母没有面子。

  小梅的心理压力特别大,而这种压力也是考前焦虑到极致的一个重要原因,再加上性格脆弱,学习心有余而力不足,产生相反的效果。

  医生:要重塑认知,进行专业放松训练

  小梅表现的焦虑、害怕已经不是简单的高考焦虑症了,而是一种升级版“模拟考试焦虑状态”,如果处理不好,会严重影响高考。

  对此,给出6大建议:第一要重塑认知;第二要配合医生进行专门的放松训练;第三要有针对性的调整作息时间;第四要改变生活习惯,比如常听听音乐,早晨进行散步等;第五要改变一些饮食,比如要吃一些清淡的食物等;第六父母要改变一些和她的沟通方式,父母对高三学生既不能什么都顺着他们,也不能太过于随意,对他们一点儿也不放在心上,平常怎么对待孩子就怎么对待,要让孩子觉得很正常,高考没有什么特殊的。这样避免放大和加深考生的心理压力。

  ■高考前焦虑症的几大表现

  您的孩子如果有如下表现,您就得注意了。

  1.孩子表现烦躁,坐立不安。

  2.经常头痛,吃药也没有效果。

  3.胃肠症状明显

  4.易激惹,稍有不顺就发脾气。

  5.食欲下降。

  6.情绪波动较大。

  温馨提示:如果孩子短时间有这6大症状,这证明没有太大的问题,如果孩子这些症状表现时间持续不见好转,就应及时就医和疏导。

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