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健康心态,从调节情绪开始
2013-5-7
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    喜、怒、哀、乐是人的正常情绪体验,然而,情绪并非个人的事,遇到工作压力、家务琐事等不顺心时,人的情绪反应可能影响甚至伤害到别人的感情。怎样才能既宣泄了情绪,又照顾了别人情感,避免情绪对他人的影响呢?

  有一小车司机在山上小路开车,悠然自得地欣赏美丽风景,迎面一辆大货车摇下窗户大喊一声“猪!”小车司机很生气,心想,我又没惹你,为什么侮辱我?立即回骂:“你才是猪!”瞬间,便迎头撞上一群过路的猪。

  “新来的邻居特可恶,三更半夜反复按我们家的门铃。”朋友听说后也很生气:“的确可恶,你该马上报警!”“没有,我把他们当成不晓事理之人,继续吹我的小号。”

  这是两则笑话,反映的却是应该如何为人处世。

  第一则中,开小车的司机由这件事或许会悟到:如果心中抱持善意,尊重别人,最终受惠的是自己。

  第二则中,朋友或许会想到,事出有因,不要仓促表达意见。

  在与人打交道过程中,多从对方角度考虑些,真诚、宽容、理解些,产生的冲突就会少,不好的情绪自然少些。情绪出于自己,更多的是自己加工出来的。提升自己的处世修养,尽量减少不好的情绪体验,有助于自己,更减少了情绪对他人的影响。

  “人生在世不好的事情十有八九”,我们免不了遇到令人生气、不舒服的人或事,避免不了糟糕情绪的困扰。人就是一种处理情绪的机器,压抑在心中的负情感应该及时处理、化解。

  在与人打交道时,为避免情绪直接宣泄导致冲突升级或给双方带来更多的影响,聪明的人总是尽可能平抑情绪,尽量控制情绪。妥善处理冲突后,选择其他时间、场合,通过各种形式的减压宣泄情绪。这样一来,不但自己心理平衡,也照顾了别人的情感。

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