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产后抑郁症如何调整
2013-3-24
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   产后抑郁症在女性心理疾病中最为常见,特别是在女性生产之后,由于雌激素和心理变化所带来的情绪上等等的变化,很容易在产后六周内得产后抑郁症,并且可以持续到整个产褥期结束之后,有的女性产后抑郁的时间更长,甚至可以持续到幼儿上学前。50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段产后抑郁症,有些女性征兆不明显或稍瞬及逝,这时候会出现一段时期的不稳定情绪,比如莫名的哭泣或心绪欠佳。也有些可以在三至六个月内恢复,并且在再次妊娠时只有20%~30%的复发率。由于我们国家的独生子女政策,这一点现在可以不用考虑。但是有10-15%的新妈妈在产后情绪变化尤为强烈,这就需要十分注意了。

    产后
抑郁症判定标准,我们制定了如下诊断条例:如果在产后两周内出现超过五条(包括五条)的症状:

  (1)情绪
抑郁; 

  (2)对于事情缺乏兴趣;

  (3)体重显著下降或增加;

  (4)
失眠或睡眠过度;

  (5)精神运动性兴奋或阻滞;

  (6)疲劳或乏力;

  (7)遇事皆感毫无意义或有自罪感;

  (8)思维能力减退或注意力涣散;

  (9)反复出现死亡想法。

形成产后
抑郁症主要有下列心理因素:

    1、还没有做好‘为人母’心理准备。

    2、心智还未成熟的。

    3、爱发脾气、爱生闷气的。

    4、夫妻感情不太好的。

    5、
婆媳关系不和的。

    6、月子里睡不好的。 

    7、很多产妇无论白天晚上都需要自己带孩子,没有人照顾容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至会对丈夫和无辜的宝贝产生怨恨。  

       后抑郁症如何缓解

       首先需要给产妇提供一个良好的产后恢复环境,当产妇从医院回到家里时,一定要限制探望人群,并且关掉电话,以免产生辐射危害和给产妇创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

       对于饮食产妇需要有合理的膳食,不食用含有咖啡因的食物,并且保持清淡又营养的饮食。

       产妇也需要适度运动,在外散布可以放松心情,锻炼身体,可以转移注意力,分散烦心的事情,可以使体内自动产生更多的快乐元素,使产妇心情变得快乐。

       另外,对于性格因素很重要,心智未成熟的产妇更要注意调节自己的心理,必要是需要找心理咨询师治疗产后抑郁症。

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