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学会亲密
2013-3-20
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    在漫长的一生里,我们每个人都是说故事的人,这个故事的主人公不是别人,就是我们自己——没错,我们既是我们自己“人生大戏”的导演、是编剧、也是演员。家庭治疗大师萨尔瓦多·米纽秦认为:“每个人都有说自己的生活故事的需要,他们向别人说,也向自己说,然后相信这些故事。他们在故事里设下陷阱,而后困住自己,因此,没有任何陷阱要比自己设下的陷阱更难以逃脱。” 假如在自己的故事里,我们抱定的信念是——“人危险而不可信”,那么久而久之,我们人生的剧本就会为了配合这个信念而重复上演着让我们不快的情节。 

    一位是从小被家长灌输“美丽就像钱财,必须藏起来”,因而在现实生活中不肯穿裙子、不肯打扮,而只敢在水池中、在海豚鲨鱼面前绽放美丽的“美人鱼”;一位是经历了年幼丧母的不幸之后,在极度的内疚和自责中不再信任别人而把自己的内心封闭起来,只有在和被她驯服的马在一起时才能找到放松和自信的“马术师” 。这两位特殊职业的女性在面对动物时的亲密和面对人群时的疏离,形成了极大的反差,这反差让现实中的她们一再被工作中的自己比下去,甚至跌入了“工作形象越完美,现实自我就越挫败”的心理怪圈。 

   “动物比人更让我感到安全和亲密”——糟糕的“信念”和“
认知”,没有让她们在现实生活中也“如鱼得水”和“快马加鞭”,反而让她们离原本可以漂亮自信的自己越来越远。因此,改变认知,重新发现自己内心对和人类亲密的需要,是帮助她们美丽蜕变的第一步。 

    婴儿和人很亲密,它对人有
本能的信任,是因为婴儿依赖大人们给他们食物、水、温暖和安全,这是它得以存活下来的最基本的需求。而一旦人们长大成人,基本的生活需要可以自給自足的时候,人对和人建立亲密感的需求就会降低,重新建立边界,形成自我。而假如在内心里又因为生活经历的原因对人竖起一道道屏障的话,那么和别人亲密和亲昵,就显得十分困难。 

    该怎么找回亲密、回到我们最初的需要呢?或许下面的建议可以帮助你: 

    一、 在纸上写下10个让自己感到信任、安全和放松的人的名字,再从这些人里找出5个自己想要去亲近的人——这样做的过程就是在告诉自己,在自己身边,值得信任的人不少,而自己想靠近的人还在; 

    二、 从这5个人里,找出两个自己最贴心的人,把你现实的困难、你的沮丧、你的不自信、不安全感和你需要他们怎么对你,毫无保留的讲出来,试试看,对方会反馈你什么——这是个“示弱”的过程,而只有敢于再亲近的人面前示弱,自己内心才会逐渐变得强大起来; 

    三、 每天写一句鼓励和赞扬的话给自己,可以贴在镜子上,或者是放在书桌前——当自己对自己愈加认可和接纳的时候,才会确信,有更多的人会接纳和认可自己。 

    “人字的结构是相互支撑”,人与人心灵的互动与亲密是非常美妙的过程,尽管有可能伴随着太多的未知和痛苦,但是它依然值得我们为了获得更多的爱、创造更多的爱而努力!
 
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