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如何做到心理平衡
2013-2-23
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    心理平衡是心理健康的重要的标志。来看看美国心理卫生学会提出的保持心理平衡的十条秘诀,值得我们借鉴。
   

    1.不要斤斤计较
   

    有些人心理不平衡,完全是因为他们斤斤计较,处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。俗话说:“将心比心”,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。
   

    2.适当让步
   

    处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
   

    3.对自己不要太苛求
   

    每个人都有自己的抱负,可是并不一定合适。有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁寡欢,实为自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。
   

    为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。
   

    4.知足常乐
   

    有时候荣与辱、升与降、得与失,是不以个人意志为转移的。荣辱不惊、淡泊名利,才能做到心理平衡。
   

    5.对亲人期望不要过高
   

    妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。
   

    6.暂离困境
   

    在现实中,受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。
   

    7.对人友好
   

    生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境也就变得平静。
   

    8.找人倾诉烦恼
    

    生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,不利于身心健康。如果把你内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。
   

    9.积极娱乐
   

    积极、适当的娱乐,不但能调节情绪、舒缓压力,还能增长知识和乐趣。
   

    10.帮助别人做事
   

    “助人为快乐之本”,帮助别人不仅可以让自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。

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