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我与焦虑“谈恋爱”
2013-2-7
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     经历了18岁的成人仪式,带着尚存稚气又略显疲备的面孔,即将接受高考的洗礼,有一些紧张,有一些害怕,还有一些担心,独自坐在台灯下,思绪飞扬。。。。。。
     
象许多孩子一样,上小学是我人生的一个开端,开始疯狂地吸吮知识,那么多、那么多东东都令我惊奇,这个世界可真奇妙,好兴奋!可好景不长,没过多长时间,要考试!看到老师严肃认真的表情,感到心慌、手抖、出汗、心跳得快要蹦出来,这是我第一次与焦虑相识,说心理话,我挺讨厌她的,她让我差点失云了自我。从那时起,每到考试时,她也如影随形,若即若离,此消彼长。随着考试的增多,对她我也不再关注,她也很识趣,与我擦肩而过。我暗暗庆幸,没有加入“早恋”的大军。
     
可这次不同以往,高考——是我人生的一个重要的转折点,我的梦想与追求,我的职业生涯的蓝图就要因他而得已实施,我感受到前所未有的担心,怕考试时注意不集中,怕陌生的题太多,怕时间不够。。。。。。,总之,能想到的都统统的想了好多遍,而且感到凳子上好像长了刺,让我坐立不安,手脚在不停地冒汗,眼睛也发花,最可恨的是,连睡眠也在跟我玩捉迷藏,翻来覆去睡不着,就是食欲也趁火打劫,跑得无影无踪。看着父母每天小心翼翼的服侍我,真是爱也忧忧,恨也忧忧,我多想他们平时一样,与我开玩笑,关心我,看他们的样子,让我好心痛。
     
我知道,这次是无处可逃了,我必须与“焦虑”谈一谈。有生以来,第一次如此近距离的面对一个曾讨厌的人,我婉转地请她离开,不要再打扰我。没想到,她纯真的一笑,娓娓道来:“一直以来,我都在支持你,每次考试或重大的事情我都提醒你,要重视,不要大意,因为每一次都是一次你展示的机会,我在调动你身体的能量,使你在关键时刻能利用机体的储备,有更多的精力和体力去迎接新的考验。你也才会放弃一切不必要的事情,全力以赴备战。这次你的反应这么大,是因为高考对你来说,意义深远,你过度地使用了内功,才会透支。有了平时的积极准备,有了那么多的考试经验,这次也只不过是一次测试而已。”听着她的讲述,我也渐渐露出了笑容。这时,她告诉我,要想让自已尽快地放松下来,可以自我进行放松训练,1.是练习做深呼吸,吸气要深、满,吐气要慢、匀。全身进行放松。同时想象所有的紧张随着呼气离开了肌体。每次做6遍。
     2.是练习做肌肉放松,将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧,然后慢慢放松,直至全身全部放松下来。反复3次。可以与深呼吸同时进行。注意肌肉不可绷得太紧,以免拉伤。

     3.是练习想象放松。当你觉得紧张时,想象那美好的最令你开心的事物和情景,把当时的情景想象得栩栩如生,把自己最快乐的感觉找到,并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云,自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边,海浪轻轻拍打你的感觉。

     
在她的指导下,我感到前所未有的轻松与愉快,原来的我又回来了。迷迷糊糊中,好像到了高考的第一天,伴随着铃声,大家走向考场,无意中转过头来,看到“焦虑”在向我摆手,我用手指做了个V字型,用力挥了挥,用心对她说“谢谢你一直以来的关心,因为有你,我成功地走到了今天,‘我爱你!’
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